Postavení těla a jeho změny

Postavení našeho těla určují naše kosti. Přesněji řečeno jejich tvar a postavení. Kosti máme téměř všichni přibližně symetricky vyvinuté. Proto vliv prvního faktoru je u většiny z nás zanedbatelný.

To, jak jsou kosti postavené určují svaly. Jednoduše si můžete představit postavení těla, jako postavený stan. To jaký má stan tvar určuje to, jak souměrně se nám podaří napnout napínací lana. Stejně tak jsou svaly z pohledu našeho tvaru v podstatě napínací lana naší kostry. Mají i další funkce, ale to teď stranou. 

Pokud mají svaly rovnovážné napětí, to znamená že mají v klidovém stavu střední délku, stojíme napřímeně. O napřímenost naší páteře a končetin přicházíme, pokud není svalové napětí v rovnováze. Pokud u stanu jedno lano utáhnete více než druhé, bude stan našikmo. 

U lidského těla se to stane zejména tak, že naše tělo během dne symetricky nezatěžujeme a tím se svalové napětí rozvíjí asymetricky. Ideální symetrickou činností běžného dne je uvolněná chůze. Při ní používáme všechny naše svaly rovnoměrně.  Chůze je pro naše tělo to, co by pro stan bylo souměrné utahování lana na obou stranách pomalu a stejnou silou, aby konečný výsledek byl stan postavený souměrně na obou stranách.

Pokud se rozhodnete řešit postavení Vašeho těla, vždy bude muset měnit svalové napětí. Ať napjaté svaly uvolňovat nebo uvolněné svaly tonizovat. Ideálně, pokud se oboje děje zároveň. A to je jeden ze základních principů chytrého posilování.