Pohyblivost

Dobrá pohyblivost znamená, že můžeme využít celý možný pohybový rozsah v našich kloubech. Se zvyšující se pohyblivostí a stabilitou roste naše mohoucnost a náš dobrý pocit ze sebe samých. A to nejen v běžném životě, ale také při různých sportovních a pohybových aktivitách.

Pokud máme optimálně vyvinuté klouby, využít plného pohybového potenciálu nám brání nedostatečná elasticita měkkých tkání. To znamená, že se nedokáží dostatečně natáhnout a my se cítíme zkrácení. Elasticitu ztrácí zejména tím, že jsou naše měkké tkáně vystaveny setrvalé dlouhodobé zátěži. Třeba když se po celý den opíráme rukama o desku stolu. Nebo příliš intenzivní zátěži trvající krátkou dobu. Například při silovém tréninku v posilovně, nebo příliš silové chůzi či běhu.

Efektivní cesta k větší pohyblivosti má dvě roviny. První rovina je se snažit výše uvedené dva typy zátěže snížit. Třeba méně zatěžujícím sedem, nebo uvolněněji prováděnou chůzí a během.

Druhou rovinou je měkké tkáně dostatečně trénovat k tomu, aby se uměli nejen tonizovat, ale také se uvolnit a prodloužit. Brzy se nám začne zvyšovat také naše pohyblivost. Pokud Vás zajímá, jak zvýšit svoji pohyblivost, neváhejte se na mě obrátit.