CORE INTEGRIS®
chytré  posilování
  • DOMŮ
  • CORE INTEGRIS®
  • LEKCE
    • SKUPINOVÉ LEKCE V KLATOVECH
    • LESNÍ POHYBOVÉ LEKCE
    • INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
  • KURZY
    • SKUPINOVÝ KURZ
    • INDIVIDUÁLNÍ KURZ
  • CENÍK
  • KONTAKT
  • DOMŮ
  • CORE INTEGRIS®
  • LEKCE
    • SKUPINOVÉ LEKCE V KLATOVECH
    • LESNÍ POHYBOVÉ LEKCE
    • INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
  • KURZY
    • SKUPINOVÝ KURZ
    • INDIVIDUÁLNÍ KURZ
  • CENÍK
  • KONTAKT

Pohyblivost

12/5/2018

0 Comments

 
Dobrá pohyblivost znamená, že můžeme využít celý možný pohybový rozsah v našich kloubech. Se zvyšující se pohyblivostí a stabilitou roste naše mohoucnost a náš dobrý pocit ze sebe samých. A to nejen v běžném životě, ale také při různých sportovních a pohybových aktivitách.

Pokud máme optimálně vyvinuté klouby, využít plného pohybového potenciálu nám brání nedostatečná elasticita měkkých tkání. To znamená, že se nedokáží dostatečně natáhnout a my se cítíme zkrácení. Elasticitu ztrácí zejména tím, že jsou naše měkké tkáně vystaveny setrvalé dlouhodobé zátěži. Třeba když se po celý den opíráme rukama o desku stolu. Nebo příliš intenzivní zátěži trvající krátkou dobu. Například při silovém tréninku v posilovně, nebo příliš silové chůzi či běhu.

Efektivní cesta k větší pohyblivosti má dvě roviny. První rovina je se snažit výše uvedené dva typy zátěže snížit. Třeba méně zatěžujícím sedem, nebo uvolněněji prováděnou chůzí a během.

Druhou rovinou je měkké tkáně dostatečně trénovat k tomu, aby se uměli nejen tonizovat, ale také se uvolnit a prodloužit. Brzy se nám začne zvyšovat také naše pohyblivost. Pokud Vás zajímá, jak zvýšit svoji pohyblivost, neváhejte se na mě obrátit.
0 Comments



Leave a Reply.

    Author

    David Hrdlička
    ​autor a lektor CORE INTEGRIS

    Archives

    December 2018
    November 2018
    October 2018
    December 2016
    November 2016

Powered by Create your own unique website with customizable templates.